【❤️福岡市南区つじたピアノ教室ドルチェ】

福岡市南区つじたピアノ教室【ドルチェ】の辻田詳子と娘の辻田真佑です。

最近暑くなってきましたね☀️💦
夜もなんだか寝苦しくて、眠れない…なんてことありませんか？🛏️
もともと不眠ぎみの方もいるかもしれませんね😢

私も「眠れない」と思えば思うほど、いろいろ考えちゃって余計に眠れなくなるタイプです💦

そんなとき、おすすめなのが「寝る前の音楽」です🎶
実は、音楽には安眠効果があるんです！

💤 クラシック音楽でぐっすり眠れる？

研究によると、寝る前に45分クラシック音楽を聴くと、睡眠の質が改善するという結果が出ています✨

🔗参考文献：音楽は高齢者の睡眠の質を改善します（PubMed）

眠れている人にもおすすめですよ。
気持ちが落ち着いて、より深い眠りにつながります🌙


🎵 おすすめの曲
モーツァルトの穏やかな楽章がとくにおすすめ。
中でも「クラリネット五重奏曲 K.581」や「ピアノ協奏曲 第21番 K.467」は聴きやすくて人気です😊

ちなみに私はサティの「ジムノペディ」を聴いて寝ています⭐️
ふわ〜っと夢の世界に落ちていくようで、すぐに眠れるんです😴

寝苦しい夜、眠れない夜に
ぜひ音楽を取り入れてみてくださいね💤

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