2025.01.31
福岡市南区つじたピアノ教室【ドルチェ】の辻田詳子と娘の辻田真佑です。
ストレスが溜まっているとつい甘いものなどを食べすぎてしまうってことありませんか？
ストレスの上手な発散って難しいですよね。
高脂肪・高糖分の甘いものの食べ過ぎは、
一時的な快楽は得られるかもしれませんが、
肥満や生活習慣病を発症するだけでなく、
うつ病のリスクを高めることが研究でわかっています。
嫌なことを発散するために、甘いものをたくさん食べているのに、それでうつ病になってしまうというのは悪循環ですね。
メンタルを安定させる方法でおすすめしたいことがあります。
それはピアノです！！
ある実験で、うつ病患者を2グループにわけ、
1グループはクラシック音楽とバロック音楽を聴いてもらい、
もう1つのグループには行動療法に基づく、心理療法を行っていました。
その結果、音楽を聴いたグループの方は心理療法グループよりも、
うつの症状が少なかったのです！
実際に、クラシック音楽はリラックス効果があり、病院やエステサロンなどでもその目的でクラシック音楽が流れていたりしますよね。
ストレスが溜まっている時に、自分が好きなクラシック曲を探してみるのもよりクラシック音楽を楽しめ良いですね。
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