2014.04.24
先週、研修を受けてきました。
「いきいき健康音楽」と題された、コースの開校にあたり、実践と講義でした。
最初は、高齢者の筋力トレーニングを目的とした体操をしました。
日頃の運動不足がよくわかるほど、高齢者用の静かな動きなのに、結構筋肉に効きます。
もちろん、講義も含んでいますので、頭も使いながらの時間はとても、緊張感ありました。
認知症予防の為の、頭の体操を含んだグーパーの運動は、意外と私の歳でも出来ません。
気にして、頭と身体を一緒に使う習慣がなかったことに気づきました。
音楽に合わせて動く運動も結構疲れました。
小さい生徒さんを教えていても、そこまで踊らないですよね。
音楽を聴く習慣はありますが、運動習慣がない私でしたので、いい経験で、いい勉強でした。
あと実際に声をだして、発声をやったり、歌を歌ったりと、手遊びしたりと、実践もあり、２日間たくさんの身体の勉強をしてきました。
まずは、自分と親に実践体験して、身体に身につけないと、実際のレッスンには生かされないくらい、濃密な講義でした。
たくさん身体を動かすと気持ちもスッキリしたのは事実ですね。
もう少し講義を聴きたいくらい、面白い講座でした。
もうしばらく、本などで勉強しましょう！！