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すぎむらようこピアノ教室

西鶴間小学校近く
２才〜大人の方の個人レッスン。
教体験レッスンを随時、実施中。
音楽を感じる・曲が弾ける喜びを体験して頑張ったことが成果として現れるようサポートさせていただきます。

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ピアノとの出会い🎶 私がピアノを始めたのは５歳のときでした。親にピアノ教室へ連れられピアノ教室に通うこととなり、家でも練習をすることになったピアノでしたが、少しの時間でも練習すれば... 続きを見る

プロフィール

良い睡眠を取れていますか

2023.09.04

「睡眠の日」ってあるのですね。
今年は9月3日だったそうです。

睡眠がもたらすメリットはたくさんあります

脳と身体の休息
美容の維持
パフォーマンスアップ
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だからこそ
良い眠りにつきたいですよね。

2003年始めに
音楽が聞くと安眠効果がある（生理的欲求）
という研究がおこなわれました。
60〜83歳の60人に
就寝前45分x３週間
音楽を聞いてもらうと
睡眠の質が大幅に向上したと研究結果が出たそうです。

睡眠の質を高めるためにも
気持ちを落ち着かせて
脳内のα波を発生させてくれる音楽を
就寝前に音楽を聞くことを
おすすめします。

≪今年もやりますよ〜🎃 　梅雨の対策≫

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