2017.09.16
講座から帰宅してすぐ実行していることは。
池上綾子先生がお話しして下さった、食事の取り方。
眠気、イライラ、等は糖質の取りすぎによる栄養障害が原因かもしれないとのこと。
①食事の食べる順番を変える。ご飯など糖質は食べ始めて3分後に。
②食間を空けすぎない。長時間が空くときは間食を。甘いものではなく、ナッツ、チーズ、ゆでたまごがいいそうです。
③白いご飯より玄米を。なるべく茶色いものをとる
④食後すぐ運動を。
あと、翌日のレッスンからしていることは2つあります。
購入した教材を即使用、
先日受講した「レッスンタイム」を生徒さんに紹介し登録。
即実行は出来ましたが、継続させることが次の課題ですね。
😅
明日は、「レッスンタイム」について書いてみます。