2021.04.19
1月18日から
朝のオンライン瞑想会に
参加しています
土日は私がZoomを開き
皆さんとお喋りしながらの
瞑想会です
３週間やると習慣化する
３ヶ月やったら一生モノ
そんなお話を主催されている
鈴木敬先生がお話されてから
３ヶ月は続けよう‼︎と思って
まずは４月１８日を目標に
１日もお寝坊することなく
朝６時半にZoomに参加していました
1日のうちどこかでやるではなく
毎日同じタイミングだったのも
良かったですし
習慣化するために、私には
週何回とか週末はお休みする…より
毎日ペースを崩さず続けられたことも
良かったと思います
時間が経つと飽きてきたり
マンネリ化したり
緊張感が無くなることもありますが
《一緒にできる仲間がいてくれたこと》
これは最強でしたね‼︎‼︎‼︎
朝型生活へのシフトや
瞑想で得られた沢山の変化…
マインドフルネスが良い…
は、やはり一定期間やってみて
実感出来るものですね
スポーツ選手や
医療現場、大企業でも
取り入れられていることに納得している
今です
昨日の瞑想会で３ヶ月目となった18日
“X デーおめでとう〜”って
土日の瞑想会メンバーさんに
拍手していただきました〜♡
さぁ！
目標の３ヶ月は過ぎたけれど
この習慣は続けていきますよ
寒くて暗かった1月にスタートしたのが
今はカーテンを開けるのも気持ちの良い季節
になりました
これからますます
爽やかな朝が迎えられる季節になりますね
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Amebaブログ 「愛犬ハクと…etc♪」書いてます