2021.02.15
写真は今年１月１９日から
土日も休まず続いている
「オンライン瞑想会」の
メンバーさんです
この日は土曜日でしたので
主催の鈴木敬先生はおられなく
自主トレと称して
集まれる人だけ
同じ時間に集まって行っているのですけどね
どんどんメンバーさんが増えています
普段、何気なくしている呼吸
大切なのは
〝質の良い呼吸〟をすること
〝深い呼吸〟をすること
なんだなと感じています
寒い今は特に身体が内側に入って
呼吸が浅くなったり
マスクの影響もあると思うので
意識して深い呼吸をするというのは
身体にもとても良いですね
朝6時半
Zoomの前に集まる朝活は
夜寝る時から気持ちのいい緊張感と
ワクワク感があります♪
一応土日は私がZoomを開くので
（寝坊したら誰かがやってくれるでしょうけど）
ちょっぴりドキドキ
この日は目が覚めたらゾロ目でした
（早く目が覚めちゃって緊張してるじゃーん）
私のファシリテーター⁈は
変なアラーム音が鳴ったり
瞑想音楽のタイマー設定を間違えたりと
なんだか毎回落ち着かないですが（汗）
瞑想の効果はもちろん
朝から皆さんの笑顔を見て
会話を交わして1日のスタートをするのが
すごーく良いんだと思います♡
楽器演奏でも大切な呼吸
連弾の時も合わせるのは
テンポじゃなくて呼吸だよねって
お友達先生
深いですね「呼吸」
意識するって大切…
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