2021.01.26
昨日で1週間
19日（月）に
顔出しなしで始まった
朝の《瞑想タイム》
今はメンバーさんも増え
発起人の鈴木敬先生のお話を
お聴きするのも楽しみな朝です
土日祝の開催はないのですが
リズムが崩れてしまうのがもったいないなぁ
と思った初めての週末は
こちらの4人
LINEのビデオ通話でやりました
それぞれ
瞑想で得られている効果をシェアしたり
めぐちゃん（片野恵先生）が読んでいる
マインドフルネスの本のことを
お話してもらったり
なるほど‼︎
が満載でした
LINEにしたのは
動画共有したかったからで…
ふーちゃん（井上史枝先生）が
瞑想用の動画を
YouTubeを再生してくれましたが
音声がイマイチ聴こえず
この日はそのままタイマーをかけて
瞑想しました
はじめは長いなぁと思っていた3分が
今はあっという間で
これから良いところだったのに〜
に変わっていたり（笑）
意識の向け方が違う！
ご機嫌でいられる！
疲れない！
仮眠無しでも元気！
などなど…
生活の中でも、気が付いたら
取り入れる習慣も少しずつついてきて
みんな日々が穏やかになったというのが
共通点でした
私も熟睡でき
目覚めもいい
このままずっと続けて行きます
レッスン前にもね
とってもオススメです♡
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Amebaブログ 「愛犬ハクと…etc♪」書いてます