2021.01.20
今日で3日目なのですが
オンライン瞑想の会に
参加しています
今や瞑想もオンライン‼︎
発起人は
ひまわり音楽教室の
鈴木敬先生です
『今この瞬間を大切にする』
という言葉を幾度と発信されて来られた
敬先生
マインドフルネスの考え方から来ていたんですね
敬先生自身がご自分の身体に起きた不調を
瞑想によって克服されたお話や
瞑想によって得られる効果をたくさん
教えていただきました
これは1日のいつ行っても良いのですが
1番効果的なのはやはり朝なのだそう
なので
早起きしてオンラインで集まって
やってみようって企画なんです
きっと私1人では
特に今
寒くて暗い早朝に起きて瞑想は無理です
(寝てしまう…)
でも
画面の向こうに待っている人がいる
一緒にできる仲間がいると思ったら
早起きも楽しみで
さらに早く寝るために
夜寝る時間を逆算して過ごせるんですね
良いこと尽くし‼︎
これって
瞑想だけじゃなく
何かやりたくないなぁなんてことを持ち寄って
同じ時間にZoom開きっぱなしにして
ミュートや画面オフにしながら
それぞれがやりたいことをやるとか
画面だけ開いておいて
勉強やピアノの練習をする
とか
みんなも頑張ってる〜!って姿を見ながら
自分も頑張るのも
良いかもしれないなって思いました
〝お友達と同じ時間に
心を合わせて瞑想するのってとってもいいんだって〟
と教えてくれためぐちゃん先生
(片野恵先生)の言葉も素敵
まだまだ続けますよー♡
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Amebaブログ 「愛犬ハクと…etc♪」書いてます