2022.03.04
こんにちは🌷
今日も昨日の続きで、マインドフルネスのお話☝️
【音楽すること自体がマインドフルネス👏】
マインドフルネスという言葉を聞くと何か特別なことをやっているようですが、 音楽を演奏するということとマインドフルネスはとても近いそうです㊗️
ピアノ演奏そのものが マインドフルネスである､と言えるかもしれません❣️
【音楽の基礎練習も マインドフルネス!?】
練習や、ピアノの指のトレーニングなども、意識を持つことで マインドフルネスにつなげることができるそう👌
では、どうすれば良いか❓
〜今日の自分の調子はどうか、うまく響かせられているか、など、音と共鳴する自分の体感覚に集中することや､ピアノで基礎練習をしながら自分の指と脳がつながっている感覚を確かめ、指先の感覚や音に集中すること、それも マインドフルネス！〜
しかし、毎日の練習を幼い頃から当然のようにやりすぎて、本能的､かつ無意識に近い状態が作られ、そこにマインド フルネスの要素があるということにも気づいていない場合が多いとのこと✨
習慣的にやってきた、そこにマインドフルネスの要素があるのだと 気づいていくことが大事な✨
意図を持って意識を向けてみると､こ の感覚の実態は一体どこからきているのか、 今日はこんなに上手くでき て、昨日はどうして引っかかったのか、その差が見えてきますし、それが 見えることによって､パフォーマンスの改善にもつながってくる・・・。
ピアノの練習は、奥が深いですね🌟
さぁ、まずは、一番簡単な深呼吸から始めましょう〜🤗