箕面市ピアノ教室　新稲あきこピアノ教室

ピアノを弾いているときもそうですが

日常生活でも

息を止めていることが

よくあります


私の場合

掃除機をかけているときの

物を除ける時や持ち上げる時

ご飯の支度の

包丁で硬いものを切る時

いろいろな場面で

呼吸を止めていました🤭


身体のどこかに力が入ってしまい

緊張を生み出してしまいます🙁

緊張がたまると

痛みや凝りに変化します😥



✨普通に呼吸する✨


これがとても大事☝️

演奏曲を弾く時は

フレーズ毎に息をしていますが

スケールとアルペジオなどの

基礎練習の時には

あまり呼吸を意識していませんでした❗️

意識し始めて最初のひと月

あまり上手く出来ませんでしたが

最近ではカデンツに入る時に

スッと息が出来る自分になっていました☺️



呼吸の乱れは演奏の乱れ



緊張しているときに

深呼吸をしましょうと言われますが

演奏しているときに

深呼吸する場面はありません❗️


呼吸を整える方が

平常心を保てますよ💖