2024.07.12
昨日はリハビリ、注射の日。雨を心配しながら出かけました。雨はすっかり上がっていたので大丈夫そうと思っていたんですが、駅のホームで乗ろうと思っていた電車が運休なのを知りました😳
別の電車が止まっていたので車掌さんに聞くと、遅延等出てるから乗り換えは分からないから、とりあえず乗ってと言われ不安なまま乗りました😅無事に乗り換えも出来、診察の順番が来そうだったのでタクシーでと思ったんですが、雨の影響かタクシーはいなかったので急いで歩いて病院到着!汗だく💦間に合いました😅
両肘、首の痛みは筋肉の問題。肘はステロイド打っても良いけど、後を考えると腱に悪い影響があるといけないし、ハイドロリリースにしておく事にしました。
筋肉の問題という事は、、と思い当たる事を理学療法士さんに聞いてみました。やっぱりストレッチの量を増やした方が良いみたいです。使ったらストレッチという感じでマメにする方が良いそうです。
今の私の肘は触って痛いと感じている所は筋肉の痛み。左肘の滑膜ヒダは関節の問題で深い場所だから触れない。ストレッチとリハビリで筋肉の痛みを減らせるみたいです。滑膜ヒダにはショックウェーブが効果有りなんでしょうか?
暫く注射、リハビリ生活が続きます。ストレッチ頑張ります♪