2015.02.09
去年の秋から始めたフィットネスクラブには
楽しく続けられるための工夫がいっぱいです。
ますはポイントカード。
雨や雪の日に来たら1ポイント、500ml水が飲めたら1ポイント
週3回来れたら2ポイント・・・などなど。
ポイントカードがいっぱいになったらプレゼントがもらえます。
今日のように雪が降って寒い日は
出かけるのがおっくうになりますが、
「頑張って行って来ようかな」という気になります=(^.^)=
年末には空クジ無しの抽選会がありました。
プレゼントがもらえるって、嬉しいですよね〜。
他には会員をグループ分けして、◯◯出来たら(自分で目標を決める)
壁に貼られた表にシールを貼って、団体戦のように競い合ったり。
毎月、計測会があり体の色々な箇所の計測
3ヶ月に1回は体力測定があります。
数字で結果が出ると、張り合いが出ますね。
壁には色とりどり、可愛いイラストが描かれた楽しい掲示物。
定期的に変えられていて、見るのも楽しいです。
最近マシンに「蹴る時に息をはく」などのポップが貼られて
わかりやす〜い(o^^o)
「あれ？吸うんだっけ、吐くんだっけ」ってモタモタしちゃうのがなくなりました。
1人で出来ると達成感が違いますp(^_^)q
と、まあこんな具合。
ピアノ教室にも参考になりそうだな〜。