2014.04.15
4月も半ばになり、日に日に暖かくなってきたようですが、
数年前から春冷えに悩まされて、いつまでも寒さがぬけない私です。
レッスンでは暖房を付けると、元気な子供達からは
「暑い、暑い」とブーイング。
朝夕の気温の差についていけず、体温調節ができていないようです。
自律神経の乱れが原因だそうですよ。
夏の暑さにも弱くなったりもするそうで、
そういえば去年の夏、夏バテで寝込んだっけ(>_<)
なんとかしなきゃいけませんね。
対処法を調べてみると・・・
・やはり温かい服装で。
春だからと急に薄着をしてしまうのも原因、オシャレよりも体が大事。
・ビタミンEを多く摂る。
末梢血管を広げる作用があり、血液を体中に行き渡らせ温かくなるそう。
・食べ過ぎも良くない。
内臓の働きが悪くなると冷えの原因に。
・ストレスも原因の１つ、リフレッシュも必要。
寒いからと引きこもってないで、温かくして出かけましょう。
なるほど。
思い当たることばかりだ^^;
悔い改めなくては。