2015.10.13
『ミューズの会』（ピアノ☆出張）です
日課の体操を忘れるほど、すっかり“軸”に
関するスポーツ系の書籍にハマってしまった
一週間
本に夢中になりすぎて身体中がガチガチに…
長時間の読書は、同じ姿勢が続くので要注意
ということですね
あまりの肩こりに反省して、昨日からしっか
り身体を動かすことにしました☆
・ラジオ体操（１＆２）
・スクワット
・脚上げ
・壁立て伏せ（壁に手をついて腕立て伏せ）
これらを１セットにして、数時間ごとに頑張
ってみました
おかげさまで、
今朝はきつい肩こりが幾分マシな気が…
しばらくの間、続けてみます☆