2024.08.16
たくさん歌って、たくさん弾いて🎵
新大阪のピアノ教室🌱
『ミューズの会』です☆
ピアノ講師のＫです♪
前回が、令和5(2023)年11月でして、
その間もピアノ教室は開講しておりました
今日までの期間
生徒さんと保護者の皆さまの
ご協力とご理解には感謝しております
流行りの病で一時入院しておりまして、
年令的なことか、回復もなかなかでして
食生活を大幅に見直したり、
試せるものは次々と試して
自分の免疫力強化が趣味なのでは……？
というルーティンで暮らしています
かれこれ10年以上前にも、
体調を崩したことをキッカケに
筋トレによる体温upを
日課にしておりました
そして今回行き着いたのは
発酵食品を中心にした完全和食
祖父母の食生活も
親にインタビューして
再現し始めてます
少しずつ薄れていた季節感や
太陽や月の運行など
再確認中です
そして昔の時代は、
冷蔵庫も電子レンジも登場しておらず
先人達の工夫からなる伝統食が
中心で、基本が備蓄だったことなど
これらから、
実践してわかったこと
洗い物がとっても楽
油料理がないんです
炒め物も戦後から……だそうで
蒸したり炊いたり
祖母も母も、西洋の食生活だったので
お肉中心で来ましたが
人生の後半は和食（玄米）で
すすめることになりました。
スープがお味噌汁に
ピクルスがお漬物に
サラダが海藻に
元々、パンは好きでも嫌いでもない
……という感じだったのですが
こちらも玄米に切り替えました！
昔、脚気(かっけ)の検査が
小学生時代にありましたが
もちろん、検査のあとは
リコーダーを使って再現したり
(昭和の人はわかると思います)
白ご飯になってから、国民病みたいに
なっていたらしく、
昔の麦御飯や玄米に戻すと
深刻だった脚気(かっけ)という病が
減ったという話も見つけたり
……と、不調をきっかけに
いろいろと勉強になりました
歩くのもいいらしいので
体調と相談して
積極的に歩いております
あと、指先を動かすのは
本当に良いらしいので
（内容は別の機会に）
ピアノを弾くのもオススメです
これからも皆さまと共に
健康ライフに取り組みます💕