2018.10.04
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多くの方にお読みいただき嬉しいです。
ピアノの先生という職業は、座ってするお仕事です。身体はあまり動かさないですが、何時間も頭はフル稼働しています。
運動しないのに、ついお菓子🍰を食べてしまうんですよね。頭と心に糖分補給が必要なんでしょう。
その結果、体重が増えていく😓。
長時間、座ってレッスンし続けていたら、足がパンパンにむくんでいました。
もしかして、エコノミー症候群❓
これはマズイと思い、週に1回ピラティス教室に通うことにしました。
二人のピアノ先生のレッスンを受けていますが、私よりお若い二人にピラティスを勧められました。
体幹トレーニングがメインのピラティスは、腹直筋を始め、インナーマッスルを鍛えます。
かなりキツくてハードです💪。
ゼーゼー、ハーハーといいながら必死です😅。
翌日は腹筋と太もも辺りがかなり筋肉痛になります。
インナーマッスルが鍛えられて、体幹が安定すると、上半身のバランスも良くなり、肩甲骨や肩など余分な力が抜けます。
ピアノを弾く時に身体全体を意識することは大事ですね。
楽器を演奏する人にとっても、良いスポーツです。