2013.04.22
このところの気温のはげしい変化のためか、体調をくずしてしまう方もいらっしゃるようです。
教室ではかぜをひいてしまった生徒さんもいます。
体調管理と一言でいいますがこれはなかなかむずかしいものです。
わたしも年に何回か、体調をくずしてしまいます。
大人ですからなんとか乗り切りますが、具合の悪るそうな小さいお子さんを見るとかわいそうになってきてしまいます。
具合の悪くなるたび「こうならないように気を付けよう」と思うのですが、なかなかこれがむずかしい。
だから巷では健康食品、グッズがあふれているのでしょうか。
これを飲んでいれば疲れしらず、これを使って体を鍛えればいつまでも若く～、などなど。
ただ、わたしが体調をくずすたび思うのは、やはり食事と睡眠、早寝早起き、これに尽きるように思います。
なぜ体調をくずしてしまったのか、と考えてみるとわたしの場合、いちばんの原因は睡眠不足のようです。
あれもこれもはできませんし買うわけにもいきません。
いちばんの健康グッズは「睡眠」とこころえています。
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