ちょっと幸せコーチング”イライラしたら、まずは深呼吸・ゆっくり行こう”
2022.11.21
少しずつ寒くなってきました。服装地調節に難しい季節ですが、風邪をひかれる方が多くなっています。コロナも再流行で、判断も難しくなりますので、皆さん、体調管理しっかりして行きましょう！
さて今日は、ちょっと幸せコーチング”イライラしたらまずは深呼吸・ゆっくり行こう”です。季節の変わり目、また、冬になると、疲れやすく、夕方は眠くもなってきます。そうすると、やはり、皆さんイライラが募ります。ぐずぐずしてやりたがらない子供に、つい”早くしなさい！”と声を荒げがちです。そうすると、益々子供もイライラして、強情になりがちで、やろうとしなくなります。
イライラしたら、まずは”深呼吸”しましょう。何かイラッと言ってしまう前に、ひと呼吸。
「そっか。今日はやりたくないなら、チャチャっと、これだけ済ませて終わりにしよう。」
と、言ってあげると、案外簡単に済んだりします。
イラッとしたら、深呼吸。ゆっくり行きましょう。