2022.10.31
朝夕の寒暖差が大きくなり、風邪をひかれる方が多いです。皆さん、体調管理、服装調節などで、お気をつけください。
さて、今日は、”鼻呼吸？口呼吸？”です。風邪をひきやすい方に多いのが、”口呼吸”の人です。鼻炎や花粉症の方には、鼻呼吸は難しいですが、風邪をひきやすい方、一度、鼻呼吸か口呼吸か、確かめてみましょう。
また、口呼吸の人は、呼吸が浅くなりがちです。ゆっくり、深く呼吸できるよう、深呼吸しましょう。毎日、寝る前に、横になって、鼻からゆっくり、深く呼吸してから寝ましょう。
ただでさえ、疲れやすい季節の変わり目、疲れてイライラする方も多いです。皆さん、呼吸改善してみましょう。