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音楽教室ぴあにっしも
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時習館高校卒・同志社女子大学学芸学部音楽学科卒・愛知教育大学大学院教育学研究科芸術教育専攻修了・音楽教室講師&桜ヶ丘高校講師を経て 1998年より音楽教室ぴあにっしも主宰。後進の指導に全力で取り組んで...
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プロフィール
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健康維持 運動+食べ物
2022.06.27
私は健康維持のため
運動をすることにしています。
ピアノを弾く
オンラインバレトン週1
ゴルフスクール週1
なぎなた月6回
本当は
身体柔らかくしたいので
バレエもやりたいのですが、
時間が無い
食べ物は、
甘いものや塩分高めのものは
控えていますが、
チョコレートだけは大好きなため
ポリフェノール取れるし…と
一日1つなら良いことにしましょう!
…と食べてます。
大好きなトマトジュースは毎日飲む
フルーツは毎朝ベリーリーフと一緒に
スムージーにして飲む
オリーブオイルはお料理に毎日使用
野菜多め
炭水化物少なめ
タンパク質多め
コーヒー豆(豆のまま)は
1日1回は挽きたてのコーヒーを飲んで
香りに癒されてます
酢の物をとりたいのですが、
食べ方が早くて
むせやすいため、
←かなり危険な状態になってしまう
むせずに酢をとる方法を模索中
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