2021.02.01
続いています。
オンライン瞑想会。
鈴木敬先生の、お話もためになります。
ストレスについて
モチベーションについて
教育について
脳の使い方について
周波数について
グレゴリオ聖歌について
朝の数分なのに、濃いのです。
さて、瞑想で大事なのは呼吸法です。
それは、コーラスのヴォイストレーナーの
先生からも常日頃言われていました。
「コーラスの日だけ気にしても、だめなんですよ。日頃からね。意識してくださいね」
しかし、それをその日は気にしますが、
他の日はどこかへ行ってしまうのです。
まして、今はコロナ禍で、コーラスもありません。
そんな折に出会った、瞑想の時間。
まさに、コーラスで教わった呼吸法。
違うのは目を瞑る
できれば座って
これだけ。
さらに一定時間の継続。
落ち着きたい
イライラしている
嫌なことがある
リセットしたい
試しに深呼吸からが、良いかもしれません。
レッスン内でも、お話ししていきます。
あ、一緒に深呼吸しましょうね。
既に、一緒に経験した人もいますけどね。
和音を弾くときや、フレーズを感じることに
必要な呼吸。
やはり、呼吸は大事ですね。
ちなみに土日も、自主練をしました。
仲間と朝、いつもの時間に。