2026.10.07
こんばんは！
あら、早く寝ないと！
最近、YouTubeに睡眠についての番組が出てきて、面白いなと思いながら聞いていました。
5日間ほど、寝れるだけ寝ると、自分のちょうど良い睡眠時間を知ることができるようです。
知りたいけど、5日間も寝たいだけ寝るということは、現実的に難しい。
民生委員をしていることもあり、この地区の包括支援センターの研修会のお知らせがきます。
今回の研修内容は、「睡眠とこころの健康」について。
ここでも、睡眠がテーマだ。
この地区の小学校からも、講習会のお知らせが届いていたのですが、このテーマも「睡眠について」でした。
すごく眠たくなる時間を、自分でよくわかっている。なるべく、その時間に布団に入るようにすると、確かに体調が良い感じがする。その時間を超えると、目が覚めてしまう。睡眠時間も少なくなる。
今日は、超えてしまったので、早く寝たいと思います！
では、おやすみなさい。