2013.03.13
認知療法ってご存知ですか？
ピアノ教室のＨＰを読む人が
これを知らなくて当然ですので
もちろんご心配なく・・・
認知療法＿＿＿
ざっくりいうと“思考回路の変更”をする練習、かな？
人間の思考パターンというのは、
意外に決まったように考えるもので、
考え方、感じ方のクセのようなものが、
知らないうちにできあがっているのです。
たとえば難局にぶつかったとき、
①よーし、がんばるぞ！
②えーと、別な道はないかな
③だったらやめちゃおう！・・・
こんなふうにいくつかのパターンがあるでしょう。
これらの、どれが良くてどれが悪いというものではないけれど、
時にはその無意識の選択が不都合を呼ぶ場合もあるでしょう。
そういったときに、認知療法。
考え方は幾通りかある。いつもこれしか考えないけど、別な考えもある。
違う考え方をするように働きかけてみよう＿＿＿こんな感じでしょうか。
これって要するに、新しい回路を作っていくということですよね。
そしてそれは、ある意味“慣れ”ということと同じでは？
たとえば、毎日の練習の習慣をつける。
30分ピアノの練習をする集中力をつける。
苦手なところに気づいたら放っておかない。
ちょっと躓いたときにくじけない・・・
＿＿＿何事にも大事な力です。
そしてこれらは、働きかけて習慣化することで、あなたのものになっていきます。
ピアノのレッスンで“ピアノを習う”だけでなく、こうした回路作成もしてくださいね♬